راز داشتن موهایی زیبا و براق

راز داشتن موهایی زیبا و براق

مشاهده تغییرات (چه خوب و چه بد ) در موها خیلی بیشتر از پوست زمان می‌برد.

بعنوان مثال، فقط داشتن یک هفته رژیم‌غذایی بد می‌تواند منجر به ایجاد جوش روی پوست و خشک‌ شدن آن شود.

اما درمورد موها ممکن است چند ماه طول بکشد تا کمبودهای غذایی یا تاثیرات یک رژیم بد خود را نشان دهد.

موادغذایی مصرفی شما به مستحکم‌تر کردن فولیکول‌های موهایتان و پوسته دور آن کمک می‌کند.

اگر فولیکول‌های موهایتان قوی‌تر باشد، موهای سالم‌تری هم خواهید داشت.

اگر پوست سرتان سالم‌تر باشد، موهایی سالم‌تر خواهید داشت.

البته عوامل دیگری هم به جز رژیم‌غذاییتان در سلامت موهایتان موثر است.

سیگار کشیدن، عدم توازن هورمونی و نداشتن خواب کافی نیز می‌تواند در وضعیت ظاهری و باطنی موهایتان تاثیر بگذارد.

هیچ ماده جادویی وجود ندارد که جایگزین این مشکلات شود.

 اگر یک رژیم‌غذایی متعادل، متنوع و سرشار از پروتئین و ویتامین داشته باشید که از این ۱۰ ماده‌ غذایی به وفور در آن استفاده شود،

نیازهای موهایتان را به خوبی برطرف خواهید کرد و موهایی سالم و درخشان خواهید داشت.

داشتن موهایی سالم، زیبا و براق یکی از مواردی است که همه افراد به دنبال آن هستند .

در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می کنیم که شما را برای رسیدن به هدفتان که در اینجا مویی زیبا و سالم است

کمک بسیار می کند.

وقتی صحبت از موهای سالم به میان می‌آید، فقط محصولاتی که به موهایتان می‌زنید اهمیت ندارد، چیزهایی که می‌خورید

هم مهم هستند.

درست مثل بقیه قسمت‌های بدن، سلول‌ها و فرایندهای موهای قوی و درخشان به یک رژیم‌غذایی متعادل بستگی دارند.

از لیست زیر استفاده کنید :

1. ماهی سالمون
2. گردو
3. صدف خوراکی
4. سیب‌زمینی شیرین
5. تخم‌مرغ
6. اسفناچ
7. عدس
8. ماست کم‌ چرب
9. تمشک آبی
10. مرغ